Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности? * * * Как возникает выученная беспомощность и что она собой представляет? Это особенность поведения, которую человек приобретает при систематическом негативном воздействии со стороны окружающих его людей. При этом избежать которого нельзя. Человек становится беспомощным, если он привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя. Главными условиями воспитания беспомощности являются непредсказуемость, неконтролируемость событий и невозможность оказывать на них влияние. * * * Выученная беспомощность опасна тем, что она будет проявляться только в тех ситуациях, в которые Вы еще не попали, или в тех делах или задачах, которые Вы еще не выполняли, но Вам по каким-то причинам предстоит их выполнить. * * * Согласно концепции Селигмана, выученная беспомощность развивается в случае, если человек полагает, что неудачи будут преследовать его не только в этой конкретной ситуации, но и в любой другой, с которой он столкнется, не только сегодня, но и в будущем. А важнейшим условием такой установки на глобальность и стабильность неудач является уверенность человека, что во всех своих неудачах повинен он сам (его бездарность, глупость, безволие, неумение справиться с трудностями), тогда как успех, если он вдруг приходит, обусловлен случайным удачным стечением обстоятельств или чьей-то помощью.

Как возникает выученная беспомощность? Как избавиться от выученной беспомощности?

Сегодняшняя тема посвящена выученной беспомощности и тому, как это может влиять на Вашу жизнь. Читаем, вникаем и делаем выводы!

Как возникает выученная беспомощность и что она собой представляет?

Это особенность поведения, которую человек приобретает при систематическом негативном воздействии со стороны окружающих его людей. При этом избежать которого нельзя. Человек становится беспомощным, если он привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.

Главными условиями воспитания беспомощности являются непредсказуемость, неконтролируемость событий и невозможность оказывать на них влияние.

Как узнать, есть ли у меня выученная беспомощность?

Это очень легко, Вам достаточно посмотреть на свое прошлое и то, как вы справляетесь с трудностями в настоящем. Как правило, выученная беспомощность считается успешно приобретенной, если через некоторое время Вы примиряетесь со своей судьбой, пассивно ей покоряетесь и не пытаетесь искать выхода не только из этой, действительно безнадежной ситуации, но также и из любой другой.

Стоит обратить внимания так же на то, что Вы часто думаете о себе, что не способны начинать что-то новое, управлять своей жизнью и как-либо ее менять. Вас начинают пугать чьи-то просьбы, или задачи, которые на работе Вы должны выполнять. Все это признаки выученной беспомощности, если Вы их у себя нашли, то мы рекомендуем Вам обратиться за помощью к психологу.

Чем опасна выученная беспомощность?

Выученная беспомощность опасна тем, что она будет проявляться только в тех ситуациях, в которые Вы еще не попали, или в тех делах или задачах, которые Вы еще не выполняли, но Вам по каким-то причинам предстоит их выполнить.

Вот известный пример: Мужчина, который сталкивается с непреодолимыми, искусственно созданными трудностями на службе, и в то же время не решается ее покинуть, может через некоторое время обнаружить, что ему не удаются интимные отношения, он не в состоянии решать бытовые проблемы. Из-за чего отношения рушатся, а работа перестает приносить должного удовольствия, что в некоторых ситуациях приводит к алкоголизму или депрессии у мужчин.

Во многих источниках по психологии можно найти теорию Мартина Селигмана о выученной беспомощности. Мартин Селигман — профессор Пенсильванского Университета полагает, что выученная беспомощность, нарушение связи между поведением и его результатом — так же может быть причиной депрессии. Он утверждает, что выученная беспомощность снижает сопротивляемость организма к различным вредным факторам, способствует развитию разнообразных заболеваний, включая онкологические.

Согласно концепции Селигмана, выученная беспомощность развивается в случае, если человек полагает, что неудачи будут преследовать его не только в этой конкретной ситуации, но и в любой другой, с которой он столкнется, не только сегодня, но и в будущем. А важнейшим условием такой установки на глобальность и стабильность неудач является уверенность человека, что во всех своих неудачах повинен он сам (его бездарность, глупость, безволие, неумение справиться с трудностями), тогда как успех, если он вдруг приходит, обусловлен случайным удачным стечением обстоятельств или чьей-то помощью.

Как избавиться от выученной беспомощности?

С этим можно справиться как самостоятельно, так и с помощью психолога.

Если же говорить о самостоятельных действиях против выученной беспомощности, то Вы далеко не беспомощны в этой проблеме.

Вам важно начать самому убеждать себя в том, что Вы уверенный в себе человек и у Вас все получится! Что неудачи случайны и связаны с неблагоприятным стечением конкретных обстоятельств, только здесь и сегодня, а успех определяется Вашими собственными качествами.

Убеждайте себя в том, что Вы, способны самостоятельно решать трудные задачи. А Вы думали, что высокая самооценка начинается с поведения? Нет, она начинается у Вас в голове, с установок и убеждений. Ваши убеждения это важнейший фактор противодействия выученной беспомощности.

Так же начинайте идти на встречу своим страхам: боитесь познакомиться, идите знакомиться; боитесь общаться с психологом — начните это общение; боитесь мужчин или женщин — что ж, ищите с ними контакта как можно больше и чаще.

И еще один важный совет от психологов:

Ставьте себе ясные задачи, чем короче и конкретнее они для Вас, тем лучше! Так же важно, чтобы Вы решали эти задачи не с точки зрения формальной логики, а старались привнести творческое решение.

Меня зовут Валера и я хочу запустить 2 вирусных идеи, которые искал уже давно, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЧТО-ТО В ЭТОМ МИРЕ. Во-первых это символ +2800 значение которого совершенно противоположно +100500: И он для того, чтобы рассказать о еврейском фашизме, 2800 рабах каждому еврею, а главное о каббалистическом языке и каббалистических методах и электронном концлагере который нам готовят и как его избежать. Я думаю многие из вас слышат об этом первый раз и не понимают о чем это я:-) Но это интересно, важно знать каждому и каждому важно рассказывать об этом другим. Подробнее об этом на сайте plus2800.ru. А во-вторых волшебный третий нос на лбу:-) Это как у пастофарианцев друшлак на голове. Тоже религиозный символ, но тройного назначения. Во 1-ых это тоже религиозный символ придуманный для того, чтобы рассказать о +2800 и его значениях. Во 2-ых наделяет сверхспособностью о которой мечтал один английский комик. В 3-их он может спасти тому кто его носит жизнь! А в 4-ых его можно использовать как антистресс который всегда под рукой. И в отличии от друшлака его можно носить хоть постоянно - хоть дома, хоть в офисе, хоть на улице даже не замечая этого. В любую погоду и он подходит под любую одежду. У учительницы их Химок были проблемы из-за того, что она пришла в школу с друшлаком на голове и вела в таком виде урок. Из-за этого у неё были проблемы и это была разовая акция. А ношение третьего носа можно обосновать и практическими соображениями перечисленными выше. Но при этом все равно все будут знать откуда взялась такая мода, для чего и какие смыслы несет. И подробней об этом на сайте plus2800.ru. А самое главное, что когда я начинал этот проект, то думал что люди верят в религиозную чушь, потому что не знают о лжи и преступлениях церквей и если им рассказать, то они перестанут верить. Но на самом деле ни х.... И многие готовы верить в это, поддерживать это или по крайней мере относиться нейтрально, потому что думают что хоть это и ложь, но ложь полезная и выгодная, поэтому пусть будет. Хм... Возможно поможет если объяснить, что это вредная ложь и они то как раз и создают проблемы, которые решают. Но как ни странно это тоже малоэффективно. А знаете в чем причина? Людей зазомбировали и научили так, что им кажется. что они думают сами, а на самом деле думают чужими мыслями и никакие аргументы и факты ничего не изменят. Вот если телевизор скажет и в то, что будут говорить люди вокруг они поверят скорее чем логике и здравому смыслу. Поэтому чтобы они "услышали" логику и здравый смысл, нужно чтобы миллионы людей говорили об этом. И для этого и был придуман волшебный третий нос на лбу. И вот если миллионы, десятки миллионов, сотни миллионов будут носить волшебный третий нос и рассказывать о том, что зашифровано в символе +2800, то они вдруг услышат здравый смысл и логике и вдруг они "поймут"... Хотя на самом деле нет, а просто опять поверят авторитету. Но в принципе это на данном этапе и не важно - главное результат. Но в общем идея такая и подробнее об этом на сайте plus2800.ru

Скачать все эти страницы с ссылками и привязанными к ним файлами